リモート勤務が普及してから、私たちの生活は大きく変わりました。通勤がなくなり、デスクでの作業が増える一方で、運動する機会がどんどん減っていくのを実感しています。私もその一人で、気づけば運動不足に悩まされる日々が続いていました。このままではいけないと感じ、社員4名で「ホームエクササイズ」の支援を受けることに決めました。今回は、この取り組みがどのように私たちの生活に変化をもたらしたのかをお話しします。
最初に始めたのは、オンラインで行えるホームエクササイズのプログラムでした。自宅でできるエクササイズは、特別な器具がなくても気軽に始められるので、私たちにとって非常に魅力的でした。初めてのセッションでは、インストラクターの指導のもと、緊張しながらもみんなで楽しく体を動かしました。最初は不安がありましたが、仲間と一緒に取り組むことで、徐々にその楽しさを実感するようになったのです。
毎週1回のエクササイズが始まると、確実に運動量が増えていくのを感じました。初回のセッションでは、全身を使ったエクササイズに挑戦し、翌日は筋肉痛が待っていました。それもまた、体を動かした証拠だと思い、やりがいを感じました。エクササイズが進むにつれて、体が次第に慣れてきて、運動が楽しみになっていくのが分かりました。
運動量が増えるにつれて、食事に対する意識も変わってきました。以前は忙しさにかまけて、簡単な食事や間食で済ませてしまうことが多かったのですが、エクササイズをすることで「体を動かすためには、栄養もしっかり摂らなければ」と考えるようになりました。自然とバランスの取れた食事を意識するようになり、健康的な選択をすることが習慣化していきました。
この取り組みを通じて、ダイエットや体質改善の効果も実感しています。運動をすることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるため、体重も少しずつ減少しました。また、運動によるストレス発散もあり、心身ともにリフレッシュできることが大きなポイントです。運動が習慣化することで、健康な生活を送れるようになりました。
今後も、ホームエクササイズを継続し、運動を生活の一部として取り入れていきたいと思っています。リモート勤務が続く中で、運動不足に悩む方は多いと思いますが、仲間と一緒に取り組むことで、楽しみながら健康を維持することができると実感しています。運動は、ただのダイエットだけでなく、心身の健康を促進するためにも重要な要素だと改めて感じています。
リモート勤務による運動不足に直面した私たちが、ホームエクササイズの支援を受けることで運動量が増え、食事への意識も変わりました。体を動かすことの楽しさを再発見し、健康的な生活を送るための第一歩を踏み出すことができました。これからも、健康維持のために努力を続けていきたいと思います。皆さんもぜひ、自宅でできる運動にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
